Beste antwoord
Om te berekenen hoeveel kilocalorieën je vandaag hebt gegeten, kun je een voedingsdagboek bijhouden waarin je alle voedingsmiddelen die je consumeert noteert, inclusief hun calorie-inhoud. Er zijn ook veel apps beschikbaar die je hierbij kunnen helpen, zoals MyFitnessPal. Vergeet niet om huishoudelijke portiegroottes te controleren voor een nauwkeurige telling.