Beste antwoord
Het is mogelijk om in een jaar tussen de 5 en 20 kilogram af te vallen, afhankelijk van verschillende factoren zoals je begingewicht, dieet, trainingsregime en stofwisseling. Een gezond gewichtsverlies ligt doorgaans tussen de 0,5 en 1 kilogram per week, wat veilig en duurzaam is. Consistentie in voeding en beweging is essentieel voor het behalen van je doelen.