Beste antwoord
De aanbevolen hoeveelheid isotone drank hangt af van de fysieke activiteit en de persoonlijke behoeften. Voor sporters wordt vaak aangeraden om 400-800 ml isotone drank per uur van intensieve training of competitie te consumeren. Voor dagelijkse hydratie is het belangrijk om voldoende water te drinken, maar een paar glazen isotone drank kunnen nuttig zijn na zware training voor het aanvullen van elektrolyten en energie. Het is echter belangrijk om de inname van suikers in de gaten te houden.