hoeveel is een legitieme portie

Een legitieme portie verwijst naar de hoeveelheid voedsel die wordt beschouwd als een normale en gezonde hoeveelheid voor een enkele maaltijd. Dit kan variëren afhankelijk van het type voedsel, de voedingsbehoeften van een persoon en culturele gewoonte. Bijvoorbeeld, voor groenten bedraagt een legitieme portie vaak ongeveer 150 tot 200 gram, terwijl voor vlees meestal 100 tot 150 gram wordt aangeraden.