Beste antwoord
De dagelijkse ijzerbehoefte varieert per levensfase en geslacht. Volwassen mannen hebben ongeveer 9 mg ijzer per dag nodig, terwijl vrouwen in de vruchtbare leeftijd gemiddeld 18 mg per dag nodig hebben, vanwege menstruatie. Zwangere vrouwen hebben zelfs ongeveer 27 mg per dag nodig om de groei van de foetus te ondersteunen.