Beste antwoord
Om cholesterol te verlagen, wordt aanbevolen om dagelijks ongeveer 70 tot 100 gram havermout te consumeren. Dit komt overeen met ongeveer 1 tot 1,5 kopjes gekookte havermout. Havermout bevat oplosbare vezels, zoals bèta-glucanen, die helpen bij het verlagen van LDL-cholesterol in het bloed. Het is ook belangrijk om een gevarieerd dieet te behouden en andere gezonde voedingskeuzes te maken.