Beste antwoord
De aanbevolen hoeveelheid vezels voor volwassenen is ongeveer 25 tot 30 gram per dag. Dit kan variëren afhankelijk van leeftijd, geslacht en lichamelijke activiteit. Het is belangrijk om vezels geleidelijk aan je dieet toe te voegen om spijsverteringsproblemen te voorkomen en voldoende water te drinken.