Beste antwoord
Voor bodybuilding wordt aangeraden om tussen de 30 en 60 gram noten per dag te consumeren. Noten zijn rijk aan eiwitten, gezonde vetten en belangrijke voedingsstoffen die bijdragen aan spierherstel en groei. Zorg ervoor dat je een verscheidenheid aan noten eet voor de beste voedingsbevindingen en houd rekening met je totale calorie-inname en voedingsbehoeften.