Beste antwoord
Volgens diverse voedingsrichtlijnen is een aanbevolen hoeveelheid noten ongeveer 30 gram per dag. Noten zijn rijk aan gezonde vetten, eiwitten en vezels, maar bevatten ook veel calorieën. Het is belangrijk om noten als onderdeel van een uitgebalanceerd dieet te beschouwen en ze met mate te consumeren voor een optimale gezondheid.