Beste antwoord
De aanbevolen hoeveelheid eiwitten voor een volwassen persoon varieert tussen de 1,2 en 2,2 gram per kilogram lichaamsgewicht, afhankelijk van de activiteitenniveaus en doelstellingen. Voor een gemiddelde persoon is 1,6 gram per kg ideaal voor spiergroei en herstel, terwijl atleten mogelijk meer nodig hebben voor optimale prestaties.