Beste antwoord
Bij afvallen adviseren experts doorgaans om dagelijks tussen de 1,2 en 2,2 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht te consumeren. Dit helpt bij het behoud van spiermassa en kan het verzadigingsgevoel verhogen, wat belangrijk is tijdens een caloriebeperkend dieet. Het exacte aantal kan echter variëren op basis van persoonlijke doelen en activiteitsniveau.