Beste antwoord
Bij afvallen wordt aangeraden om ongeveer 1,6 tot 2,2 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht per dag te consumeren. Dit helpt om de spiermassa te behouden tijdens het afvallen en ondersteunt tegelijkertijd het metabolisme. Eiwitrijke voeding kan ook helpen om je langer vol te voelen, wat nuttig is bij het beheren van je calorie-inname.