Beste antwoord
De aanbevolen hoeveelheid eiwit varieert afhankelijk van de leeftijd, geslacht en levensstijl. Voor een gemiddelde volwassene is 0,8 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht per dag een richtlijn. Dit betekent dat iemand van 70 kg ongeveer 56 gram eiwit per dag nodig heeft, maar atleten of actieve individuen hebben mogelijk meer eiwitten nodig, tot wel 1,6-2,2 gram per kilogram lichaamsgewicht.