Beste antwoord
De aanbevolen hoeveelheid eiwit voor gewichtsverlies varieert, maar over het algemeen wordt aangeraden om tussen de 1,2 en 2,2 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht per dag te consumeren. Dit kan helpen om de spiermassa te behouden tijdens het afvallen en het verzadigingsgevoel te verhogen, wat honger kan verminderen. Het is belangrijk om een balans te vinden die voor jouw lichaam werkt.