Beste antwoord
De aanbevolen hoeveelheid BCAA's per dag ligt meestal tussen de 5 en 20 gram, afhankelijk van je activiteitsniveau en doelstellingen. Voor sporters en mensen die intensief trainen, kan een inname van 10 tot 15 gram per dag effectief zijn, terwijl mensen die minder actief zijn, met 5 gram per dag kunnen volstaan om de voordelen te ervaren. Het is belangrijk om dit af te stemmen op je persoonlijke behoeften en doelen.