Beste antwoord
Tijdens de zwangerschap is het belangrijk om extra voedingsstoffen binnen te krijgen, maar dat betekent niet dat je voor twee moet eten. Over het algemeen heb je in het tweede en derde trimester ongeveer 300 tot 500 calorieën extra per dag nodig. Focus op voedingsrijke voedingsmiddelen zoals groenten, fruit, volle granen en eiwitbronnen om zowel jouw gezondheid als die van je baby te ondersteunen.