Beste antwoord
Om af te vallen, is het essentieel om minder calorieën te consumeren dan je verbrandt. Gemiddeld heeft een actieve volwassene tussen de 1.600 en 2.400 calorieën per dag nodig. Voor gewichtsverlies moet je meestal 500 tot 1.000 calorieën minder eten, afhankelijk van je doelen en activiteitsniveau, maar raadpleeg altijd een deskundige voor persoonlijk advies.