Beste antwoord
De hoeveelheid eiwitten, vetten en koolhydraten die je dagelijks nodig hebt, hangt af van je leeftijd, geslacht, activiteitsniveau en gezondheidsdoelen. Over het algemeen wordt aangeraden dat eiwitten ongeveer 10-35% van je totale calorie-inname uitmaken, vetten 20-35% en koolhydraten 45-65%. Het is belangrijk om een balans te vinden die bij jouw levensstijl past.