Beste antwoord
Een sportende vrouw heeft meestal tussen de 1.2 en 2.0 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht per dag nodig, afhankelijk van de intensiteit van de training. Voor een gemiddelde vrouw van 70 kg betekent dit dat ze tussen de 84 en 140 gram eiwit per dag zou moeten consumeren om haar spieren te ondersteunen en herstel te bevorderen.