Beste antwoord
De dagelijkse eiwitinname varieert afhankelijk van leeftijd, geslacht en activiteitsniveau. Voor de gemiddelde volwassene wordt aangeraden om ongeveer 0,8 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht te consumeren. Dit betekent dat een persoon van 70 kg ongeveer 56 gram eiwit per dag nodig heeft. Actieve individuen of atleten hebben mogelijk meer eiwitten nodig voor herstel en spieropbouw, vaak tot 1,6 tot 2,2 gram per kilogram lichaamsgewicht.