Beste antwoord
De hoeveelheid eiwitten die je dagelijks zou moeten consumeren hangt af van verschillende factoren zoals leeftijd, geslacht, gewicht en activiteitsniveau. Voor de gemiddelde volwassene wordt aanbevolen om ongeveer 0,8 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht per dag te eten. Voor actiever mensen kan dit oplopen tot 1,2 tot 2,0 gram per kilogram, vooral als je aan krachttraining doet.