hoeveel eiwitten krijg je per dag binnen

hoeveel eiwitten krijg je per dag binnen

Hoeveel eiwitten heb je dagelijks nodig?

Lisa de Vries
2025-01-26
Beste antwoord

De dagelijkse eiwitbehoefte verschilt per persoon afhankelijk van leeftijd, geslacht, activiteitsniveau en gezondheidsdoelen. Gemiddeld hebben volwassenen ongeveer 0,8 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht per dag nodig. Voor actieve mensen of sporters kan dit oplopen tot 1,2 tot 2,0 gram per kilogram lichaamsgewicht.