Beste antwoord
Over het algemeen kan het lichaam ongeveer 20 tot 30 gram eiwit per maaltijd opnemen, afhankelijk van verschillende factoren zoals de kwaliteit van het eiwit, de lichamelijke activiteit en de individuele stofwisseling. Het is belangrijk om eiwitten gelijkmatig over de dag te verdelen voor optimale spieropbouw en herstel.