Beste antwoord
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid eiwitten voor een volwassene ligt tussen de 46 en 56 gram, afhankelijk van geslacht en activiteitsniveau. Voor koolhydraten wordt meestal aangeraden dat 45-65% van de dagelijkse calorieën uit koolhydraten komt, wat neerkomt op ongeveer 225-325 gram, gebaseerd op een dieet van 2000 calorieën per dag.