Beste antwoord
Gemiddeld eet een volwassene ongeveer 50 tot 70 gram eiwitten per dag. Dit hangt af van factoren zoals leeftijd, geslacht, activiteitsniveau en algehele gezondheid. Actieve volwassenen en atleten hebben vaak meer eiwitten nodig, soms tot wel 100 gram of meer per dag, om spierherstel en groei te ondersteunen.