Beste antwoord
De dagelijkse eiwitbehoefte varieert, maar over het algemeen wordt aanbevolen dat volwassenen gemiddeld 0,8 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht per dag consumeren. Voor actieve personen en sporters kan deze behoefte stijgen tot 1,2 tot 2,0 gram per kilogram, afhankelijk van de intensiteit van de training en de doelstellingen. Het is belangrijk om eiwitten uit verschillende bronnen te halen voor een uitgebalanceerde voeding.