Beste antwoord
De hoeveelheid eiwit die je lichaam kan opnemen is afhankelijk van verschillende factoren, zoals je lichaamsgewicht, activiteitsniveau en metabolisme. Gemiddeld kan een gezond persoon tussen de 20 en 30 gram eiwit per maaltijd efficiënt gebruiken. Dit varieert echter per individu en de specifieke context van hun dieet en training.