Beste antwoord
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid eiwit voor een volwassene is gemiddeld 0,8 gram per kilogram lichaamsgewicht. Dit betekent dat iemand van 70 kg ongeveer 56 gram eiwit per dag nodig heeft. Atleten of mensen die intensief trainen, kunnen echter meer eiwit nodig hebben, tot 1,2 tot 2,0 gram per kilogram lichaamsgewicht, afhankelijk van hun doelen.