Beste antwoord
De benodigde hoeveelheid eiwit varieert afhankelijk van leeftijd, gewicht, activiteitsniveau en doelen. Voor de gemiddelde volwassene wordt een inname van ongeveer 0,8 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht aanbevolen. Actieve mensen of atleten hebben mogelijk 1,2 tot 2,0 gram eiwit per kilogram nodig om spierherstel en groei te ondersteunen.