Beste antwoord
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid hangt af van het type voedsel en je persoonlijke omstandigheden, zoals leeftijd, geslacht en activiteitsniveau. Voor gezonde volwassenen is het belangrijk om een gebalanceerd dieet te volgen dat rijk is aan voedingsstoffen. Over het algemeen is het goed om dagelijks minstens 250 gram groente en 200 gram fruit te eten, samen met voldoende vezels, eiwitten en gezonde vetten. Drink daarnaast voldoende water.