Beste antwoord
Na een intensieve fitnesssessie is het belangrijk om je spieren voldoende tijd te geven om te herstellen. Over het algemeen wordt aanbevolen om 24 tot 48 uur rust te nemen tussen trainingen van dezelfde spiergroep. Dit kan echter variëren afhankelijk van de intensiteit van de training en je persoonlijke herstelcapaciteit. Luister naar je lichaam en geef het de tijd die het nodig heeft.