Beste antwoord
De hoeveelheid collageen die je nodig hebt, hangt af van verschillende factoren zoals leeftijd, dieet en fysieke activiteit. Over het algemeen wordt aangeraden om dagelijks tussen de 2.5 en 15 gram collageen te consumeren om gezondheidsvoordelen voor de huid, gewrichten en spieren te ervaren. Het is belangrijk om een evenwichtige voeding te handhaven die rijk is aan aminozuren en voedingsstoffen die de collageenproductie bevorderen.