Beste antwoord
Om ongeveer 1 kilo lichaamsgewicht te verliezen, moet je een calorietekort van ongeveer 7700 calorieën creëren. Dit kan door minder te eten,actiever te zijn, of een combinatie van beide. Een gezond gewichtsverlies is meestal 0,5 tot 1 kilo per week, wat betekent dat je dagelijks 500 tot 1000 calorieën minder moet binnenkrijgen dan je verbruikt.