Beste antwoord
De hoeveelheid calorieën die een vrouw per dag moet consumeren om af te vallen, hangt af van verschillende factoren, zoals leeftijd, gewicht, lengte en activiteitsniveau. Over het algemeen wordt aangeraden om een calorietekort van ongeveer 500 calorieën per dag aan te houden, wat meestal leidt tot een gewichtsverlies van ongeveer 0,5 kg per week. Dit betekent dat de meeste vrouwen tussen de 1200 en 1500 calorieën per dag moeten eten om veilig en effectief af te vallen.