Beste antwoord
Om af te vallen, is het belangrijk om een calorietekort te creëren. Dit betekent dat je meer calorieën moet verbranden dan je consumeert. Een algemeen advies is om dagelijks ongeveer 500 calorieën minder te eten of te verbranden, wat kan leiden tot een gewichtsverlies van ongeveer 0,5 kilogram per week. Dit kan echter variëren afhankelijk van persoonlijke factoren zoals leeftijd, geslacht, gewicht en niveau van activiteit.