Beste antwoord
Om af te vallen, is het doorgaans aan te raden om dagelijks ongeveer 500 tot 1000 calorieën minder te consumeren dan je onderhoudsniveau. Dit kan leiden tot een gewichtsverlies van ongeveer 0,5 tot 1 kilogram per week. Het is belangrijk om deze veranderingen op een gezonde en duurzame manier door te voeren, met aandacht voor voeding en beweging.