Beste antwoord
Voor vrouwen die willen afvallen, wordt aangeraden om een dagelijks calorieën tekort van ongeveer 500 tot 1000 calorieën te creëren. Dit kan leiden tot een gewichtsverlies van ongeveer 0,5 tot 1 kilogram per week, wat als veilig en gezond wordt beschouwd. Het is belangrijk om hierbij voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen.