Beste antwoord
Het aantal calorieën dat je moet verbranden om af te vallen, hangt af van verschillende factoren waaronder je huidige gewicht, lengte, leeftijd en activiteitsniveau. Algemeen wordt aanbevolen om een tekort van ongeveer 500 tot 1000 calorieën per dag te creëren voor een veilig gewichtsverlies van ongeveer 0,5 tot 1 kg per week. Dit kan worden bereikt door een combinatie van dieet en lichaamsbeweging.