Beste antwoord
Om aan te komen, moet je meer calorieën innemen dan je verbrandt. Een algemeen advies is om dagelijks 500 tot 1000 extra calorieën te consumeren, afhankelijk van je levensstijl en lichaamsgewicht. Het is belangrijk om te kiezen voor voedzame, calorierijke voedingsmiddelen zoals noten, avocado's en volle granen, en om regelmatige maaltijden en snacks in te plannen voor een gezonde gewichtstoename.