Beste antwoord
De hoeveelheid calorieën die je per dag moet verbranden, hangt af van verschillende factoren, zoals leeftijd, geslacht, gewicht en activiteitsniveau. Gemiddeld heeft een volwassen vrouw ongeveer 1800-2200 calorieën per dag nodig, terwijl een volwassen man ongeveer 2200-2800 calorieën per dag nodig heeft. Om af te vallen, is een calorietekort noodzakelijk, wat betekent dat je meer calorieën moet verbranden dan je consumeert.