Beste antwoord
De hoeveelheid calorieën die je moet eten, hangt af van verschillende factoren, zoals leeftijd, geslacht, activiteitsniveau en je doelen (afvallen, op gewicht blijven of aankomen). Gemiddeld heeft een volwassen vrouw ongeveer 2000 calorieën en een man ongeveer 2500 calorieën per dag nodig. Het is belangrijk om een uitgebalanceerd dieet te volgen dat past bij jouw persoonlijke behoeften.