Beste antwoord
De hoeveelheid calorieën die je verbrandt tijdens HIIT training kan variëren, maar gemiddeld verbrand je tussen de 500 en 1000 calorieën per uur. Dit hangt af van verschillende factoren zoals je gewicht, intensiteit van de training en de duur. HIIT is effectief vanwege het hoge energieverbruik en de afterburn-effect, wat betekent dat je ook na de training nog calorieën blijft verbranden.