Beste antwoord
Om af te vallen, moet je minder calorieën consumeren dan je verbruikt. Een algemeen uitgangspunt is een tekort van 500 calorieën per dag, wat leidt tot ongeveer een halve kilo gewichtsverlies per week. Dit verschilt echter per persoon, afhankelijk van factoren zoals leeftijd, geslacht, gewicht en activiteitsniveau.