Beste antwoord
Het aantal calorieën dat je per dag mag consumeren om af te vallen, hangt af van verschillende factoren zoals je leeftijd, geslacht, gewicht en activiteitsniveau. Over het algemeen wordt aangeraden om een tekort te creëren van 500 tot 1000 calorieën per dag, wat kan resulteren in een gewichtsverlies van ongeveer 0,5 tot 1 kg per week. Voor veel volwassenen kan dit neerkomen op ongeveer 1200 tot 2000 calorieën per dag, maar het is belangrijk om persoonlijke behoeften en gezondheidsfactoren in overweging te nemen.