Beste antwoord
Een 13-jarige hoort gemiddeld tussen de 2000 en 2500 calorieën per dag te consumeren, afhankelijk van geslacht, activiteitsniveau en groei. Jongens hebben doorgaans meer calorieën nodig dan meisjes. Het is belangrijk om te focussen op een gezonde, gebalanceerde voeding met voldoende voedingsstoffen.