Beste antwoord
De benodigde calorieën voor krachttraining hangt af van verschillende factoren zoals leeftijd, geslacht, gewicht, en trainingsintensiteit. Over het algemeen is het belangrijk om een calorisch overschot te creëren, vooral als je spieren wilt opbouwen. Een veelgebruikte richtlijn is om ongeveer 250-500 calorieën boven je dagelijkse onderhoudsniveau te eten, afhankelijk van je doelen en activiteitsniveau.