Beste antwoord
Een portie van 100 gram zoute haring bevat ongeveer 250 tot 300 calorieën. De exacte caloriewaarde kan variëren afhankelijk van de bereiding en de specifieke soort haring. Zoute haring is rijk aan eiwitten en gezonde vetten, maar ook hoog in natrium door het zout dat wordt gebruikt bij de conservering.