Beste antwoord
Voor het verliezen van 1 kilo lichaamsgewicht moet je ongeveer 7700 calorieën verbranden. Dit betekent dat je een calorietekort van dit aantal moet creëren door middel van een combinatie van dieet en lichaamsbeweging. Een consistent calorietekort over een periode helpt om op een gezondere manier gewicht te verliezen, maar het is belangrijk om dit met een balans te doen om voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen.