Beste antwoord
Om een kilo lichaamsgewicht te verliezen, moet je ongeveer 7700 calorieën verbranden. Dit kan bereikt worden door een combinatie van dieet en lichaamsbeweging. Het creëren van een calorietekort van ongeveer 500 tot 1000 calorieën per dag kan helpen om deze hoeveelheid in één tot twee weken te verbranden, afhankelijk van je persoonlijke omstandigheden en activiteiteniveau.