Beste antwoord
Het aantal calorieën dat je per ontbijt consumeert, hangt af van de ingrediënten en portiegrootte. Gemiddeld ligt een gezond ontbijt tussen de 300 en 600 calorieën. Dit kan variëren afhankelijk van persoonlijke voorkeuren, dieetbehoeften en activiteitsniveau. Een evenwichtig ontbijt bevat vaak eiwitten, vezels en gezonde vetten om je een verzadigd gevoel te geven.